每天喝白酒的益与害：适量饮酒与健康生活

大家好，我是芙蘭一醉的芙蘭哥，今天我们来探讨一个大家关心的话题：每天喝白酒的益害。很多人对白酒的认识停留在它的口感和氛围上，却很少思考它对身体的潜在影响。

酒精摄入量的标准

我们要明确一个概念：正常情况下，人的饮酒量应该是多少？根据卫生部疾病预防控制局和国家疾病预防控制中心的推荐，健康成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；健康成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。这意味着，一顿三两酒已经超出了推荐的量，因此建议控制在2两以内为宜。

不宜饮酒的人群

值得注意的是，以下人群不宜饮酒：身体对酒精过敏以及不胜酒力者、心脑血管疾病者、三高人群、身体有其它急慢性疾病者、孕妇以及儿童等。这些人群饮酒对身体的伤害还是相当大的。

酒的质量对健康的影响

酒的质量好坏，也对人的身体健康有影响。低端的劣质酒，除了酒质差外，酒中还含有硫化物、甲醛、甲醇等杂质，这些物质对人身体是有害的。喝酒喝少点，也要喝好点。

适量饮酒的好处

适量饮酒确实有好处。它可以养精活血，补充体力，增强气氛等。一个家庭如果大家滴酒不沾，可能会显得死气沉沉，没有凝聚感，也没有什么谈资。我们要记住，适可而止，量力而行！小酌一杯微醺正好，不必在意身体之类的话，酒品端正，酒风高尚，何乐而不为！

饮酒的坏处

饮酒也有坏处。喝酒开车会出事！喝醉了会耍酒疯！喝过量了伤肝脏！喝酒会耽误事情！喝酒会酒精中毒！……

个体差异与饮酒

每天晚上坚持喝点白酒的人，后来怎么样了？这主要得看是多大一杯、酒精度数是多少。因为一般情况下成年男性每日安全酒精摄入量在25克以下，50度左右白酒大约也就60毫升，勉强是很小一杯，而女性建议安全摄入量大约是男性的60%左右。一旦超过这个量，长期下来就可能会引发高血压或者一些其他疾病，但这跟每个人的生活习惯、身体素质和遗传都有关系。

中医对饮酒的看法

为何中医提倡喝黄酒不喝白酒啤酒葡萄酒？黄酒是用谷物作原料，用麦曲或小曲做糖化发酵剂制成的酿造酒。黄酒香气浓郁，甘甜味美，风味醇厚，并含有氨基酸、糖、醋、有机酸和多种维生素等，因而有多种功效，如促进血液循环，补血养颜等。

老年人饮酒的好处

老年人常年喝白酒有好处吗？确切的说还有三大好处。一是让血液循环流畅；二是让食欲振作；三是让精神有慰藉。

喝酒应该把握个度，俗话说，酒大伤身，健康的身体是一切幸福的根源。喝酒适度，強身健体。嗜酒无度，伤身害命。